Één of een combinatie van bovenstaande factoren is de oorzaak van overbelastig. Door het lichaam niet of te weinig tijd te gunnen voor herstel zal de overbelasting toenemen.

Voorkomen
Shin splints is in principe eenvoudig te voorkomen. Training volgens de zwaar / licht methode. Na een zware training volgt een lichte training of een rustdag. Dit om het lichaam tijd te geven om te herstellen. Doe altijd een goede warming-up en cooling down. Genoeg rust nemen verzekert u dat uw spieren van elke sportsessie volledig herstellen en dat de volgende training niet lijdt tot overbelasting.

Behandeling
Vaak is voldoende rust (soms wél 4 tot 6 weken) in combinatie met regelmatig koelen met ijs al een oplossing. Extra aandacht voor schoeisel bij wandelaars en sporters is belangrijk.

Shockwave behandeling
Als de shin splints hardnekkig aanwezig blijven, ondanks de genomen maatregelen of als de klachten al weer snel na behandeling terug komen. Shockwavetherapie is dan mogelijk een effectieve behandeling. Na de anamnese en onderzoek van de klacht, kan  ook met echografisch onderzoek uw scheenbeen klacht in beeld gebracht worden.  Indien shockwave geschikt is voor uw klacht, kunnen we u daarmee behandelen en tevens  ondersteunende fysiotherapie aanbieden in de vorm van oefeningen en medical tapen.